個別性の原則とは、個人に応じたトレーニングを行いましょうと言うものです。

年齢・性別・運動歴など個人差を考慮に入れたトレーニングを行なう事で、体に無理な負担をかけずに行なう事ができます。

トレーニングを行なっていくと、周りの人と比べたくなる事もありますが、無理のない範囲で行なっていきましょう。

スポーツクラブでトレーニングを行なう時、 無料、有料の場合とありますがトレーニングメニューを作ってもらえる事があります。

トレーニングでは専門科のアドバイスや計画を立ててもらう事も大切です。

自分にあったトレーニングを目指していきましょう。