全面性の原則とは、バランスよく全身をトレーニングしましょうと言うものです。

体力は様々な要素で構成されているため、可能な限りすべての体力要素を高めるトレーニングを行なっていきましょう。

体は一部分だけの筋力だけを強化してしまうと怪我の可能性が出てきてしまいます。

例えば腹筋だけを鍛えて、背筋とのバランスが悪いと腰痛の原因になると言われています。

ベンチプレスなどで大胸筋のトレーニングだけを行なうと猫背の原因になると言われています。

バランスのよい体を目指しトレーニングを行ないましょう。