ストレッチには多くのメリットがあります。

・筋肉の柔軟性が高まる
毎日行なう事で効果が感じやすくなります。

・全身の血行がよくなり・疲労回復効果がある
筋肉にはポンプ作用があります。

・身体や心の緊張がほぐれる
リラックス効果があります。

・怪我や筋肉痛の予防
身体を温め、可動域を増やします。

・老化の予防
柔軟性を保つ事で老化予防にもなるといわれています。

・運動効率が高まる
身体が温まり、運動に適した状態になります。