ストレッチとは

「関節の柔軟性を高める運動」

の事を指し、柔軟運動でもあり軽い運動でもあります。

またストレッチは、ケガの予防・疲労回復・血行促進などの効果ももたらします。

スポーツクラブではストレッチスペース・マットが用意されている事が多く、ストレッチが推奨されています。

柔軟性は加齢とともに現象するので、いつまでも活動的な生活を送るためには定期的なストレッチを心がけましょう。