ヨーガとは心と体を繋ぐものと言われています。

ヨーガは様々な流派にわかれていますが、フィットネスとして行う場合、ポーズと呼吸によって構成されたものを行う事が主流となっています。

呼吸法は複式呼吸を中心に行なっていくので、精神にも体にもよい影響があると言われています。

ポーズをとる際、軽減法や段階法で進めて行く事も多いので初心者の方も比較的入りやすいプログラムになります。

普段の生活では使いにくい筋肉も使っていくので体が健康のバランスを取り戻します。

インナーマッスルの強化ができ、体を内側から引き締める事が期待できます。
レッスン中は常に深い呼吸をするように心がけていきましょう。

体が硬いからヨーガは不向きと思われる方もいますが、そういう方こそ続ける事で柔軟性も上がり、その効果を実感できるようになります。

周りの視線を気にせず自分のペースで行う事でより集中してレッスンを受ける事ができます。