スポーツクラブの施設によってはトレーニングのレッスンが行われています。

腹筋やバーベルなど、インストラクターの指導に添って進めて行きます。

トレーニングが苦手な方、筋肉を追い込みたい方、効果的な方法が知りたい方などに有効がプログラムです。

音楽に合わせてトレーニングしていく事も多く、音楽が好きな方にもオススメできます。

トレーニングと有酸素運動を交互に行なうサーキットトレーニングと呼ばれるものもあります。