スポーツクラブにはストレッチスペースが設備されている事も多いですが、スタジオにてストレッチのレッスンが行なわれている場合もあります。

ストレッチとは「関節の柔軟性を高める運動」です。

ストレッチは、ケガの予防・疲労回復・血行促進などの効果ももたらします。

詳しくは当サイトの特集ページ・ストレッチを参考にどうぞ。

ストレッチは知識不足で行なうと体を痛める危険性があります。
レッスンでは安全性が高いストレッチ法を知る事も可能です。

ゆっくりと呼吸をしながら、気持ちよく体を伸ばしていきましょう。