インドで行われていたヨガをアメリカ人がアレンジしたヨーガです。

ヨガの瞑想などのメンタル部分はほとんどなく、全身の筋肉を刺激していくヨガでフィットネス感覚で行う事ができるヨーガです。

パワーヨガは従来のヨガに比べて運動量が多く、全身筋肉痛になってしまう人もいるほどです。

パワーヨガというだけあり、筋肉をかなり使うので相当な運動量がありダイエット効果も期待できます。

施設によって太陽礼拝と言う一連の流れを行う場合もあります。
パワーヨガの呼吸法は鼻呼吸であるウジャイ呼吸を使うため、呼吸が深くなり、血行促進、新陳代謝が高まります。

また、かなり運動量があるので、できるだけ食事前に行う事がよいでしょう。