ピラティスとは、コアの筋肉に働きかけ体のゆがみを直し、均整のとれた美しいボディラインと疲れにくい身体を作ります。

もともと骨や筋肉を正しく使う為のリハビリ用のトレーニングです。

始めると腰や肩周りの筋肉が安定し、凝りをほぐし、腰痛や節々の痛みを改善してくれます。
ピラティスによりコアの筋肉が鍛えられ基礎代謝を高め痩せ易い体にもなると言われています。

またピラティス自体の消費カロリーも比較的高くダイエット効果も期待できます。

ヨーガと同様に幅広い年齢層の方を対象に比較的参加しやすいクラスとなっています。

写真のようなボールを使って行なう事もあります。