ルーシーダットンとは、タイ式ヨーガや仙人体操とも呼ばれます。

タイでは古くから伝わる健康法です。

ルーシー … 仙人
ダッ … ストレッチ
トン … 自分

と言う意味です。

その効用は体調を整えたり体の歪みを直したり、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールにまで至ります。
難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが少ないので、初心者の方でも体に効果が現れやすいのも特徴です。

ヨーガに比べ筋力・体力が要求されるものが少ないないので、ヨーガを敬遠されている方も一度入ってみるとよいでしょう。