ビグラムヨーガともいい、室温、湿度ともに高く設定したスタジオで行うヨーガです。

気温36℃、湿度を65％程度に保って行っていきます。

基本的に規格化された20数種類のポーズを行っていきますので、初心者の方が実践しやすいようにデザインされています。

また施設によって多少意味合いが違う場所もあり、単にホットのスタジオで通常のヨーガを行う場合もあります。

汗とともに、毒素が出しやすいようになっており、デトックス効果も高いとされています。
個人差がありますが、途中頭がクラクラする場合もありますので、無理する事なく行っていきましょう。

頻繁に水分補給も取る事も、よりよい効果を得るため大事になってきます。