バランスボールとは座るだけでも効果があると言われているボールです。

ふわふわとしたこのボールに乗ると、体は自然にバランスを取ろうとお腹周りに力が入ります。

このボールに乗ることによって、体の内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛える事ができます。

このインナーマッスルを鍛える事によって、姿勢や体のバランスが整える事ができます。

座った時にちょうどひざが90度になるのが理想的な大きさです。
ひざがこの角度以上だとエクササイズ難易度が高くなり、足がつかないようだとバランスを取るのが難しくなります。

逆にひざが90度以下だとひざ関節や股関節の障害が起きやすくなります。

スタジオレッスンだとバランスボールエクササイズの安全な方法も学ぶ事ができます。

激しい運動が苦手な方にもオススメできるレッスンです。