岩盤ヨガとは、岩盤浴上で行うヨーガです。

スポーツクラブに岩盤浴の設備がある場合、このレッスンが行われている場合があります。

室温、湿度、ともにホットヨガに近い状態で行っていきます。

そして、スタジオで行われるホットヨガとも違いがあります。

岩盤で作り出している環境は、空調で作り出す環境とは違い、肌の乾燥を防ぎ、息苦しさも軽減し、カラダへの急激な負荷を抑えます。

岩盤からはマイナスイオンが放出していますので、リラックス効果も高いのが特徴です。

レッスン終了後は、疲れとも気持ちよさが混合したような状態になります。

老廃物や疲労物質の除去、遠赤外線効果、美肌効果も高いとされています。

ただし、血圧などにより体に合わない場合もありますので、参加する場合はインストラクターに相談するなどして参加するとよいでしょう。

体調が悪くなった場合、途中で抜ける等の対応も必要になります。