ステップとは専用のステップ台を使って行う有酸素運動のダンスプログラムです。

エアロビクスと同じステップを使う事もあります。

また、下半身やヒップの引き締め効果も高いので、エアロビクスと同様に人気のあるプログラムです。

また施設によってステップ台の高さを変えることもできる場合があります。 その場合高さによって強度も変える事が可能なので、ご自身の体力にあったものを選ぶ事ができます。

ステップ台のつまずきなどによる怪我への注意が必要です。