エアロダンスとは、フィットネスエクササイズの範囲で行う、ダンス的要素のあるダンスのことです。

有酸素的効果も期待できます。

他のレッスン同様に、インストラクターによってプログラムが様々な場合もあります。

腰の動きや独特な手の動きなどで、シェイプアップ効果も期待できます。

有酸素効果も得つつ、かっこよく動く事でストレス発散効果も得られます。

エアロビクスに慣れた方や、少しダンスプログラムに挑戦してみたい方などにオススメのクラスになります。

ZUMBA®（ズンバ）やRITMOS®（リトモス）などのダンスプログラムを導入しているクラブもあります。