エアロビクスとは正式にはエアロビックダンスといい有酸素運動のダンスプログラムになります。

大きく分けると衝撃が少ないローインパクト系と走ったりする動きも入るハイインパクト系になり、ご自身の体力に合わせて参加するクラスを選ぶことが可能です。

いくつもある基本ステップを覚える事によって様々なクラスにチャレンジする事も出来ます。

音楽に合わせて動いていくので、ストレス発散効果も高く脂肪燃焼の効果も期待できる人気のプログラムです。

最近ではダンス的なアレンジを含むエアロビクスのレッスンも増えてきました。