マイナスイオン（まいなすいおん）

老化防止や不眠の改善、血液浄化、疲労防止などにも効果があると言われている。自然界では、滝や森林の周囲、カミナリの後などに多く発生するとされる。

前４つ（まえよっつ）

エアロビクスの基本ステップの一つ。前に４歩進んで、タッチもしくはニーアップを入れる。後ろ４つと合わせて使われる事が多い。

マーチ（まーち）

エアロビクスの基本ステップの一つ。歩く動き。

マッサージチェアー（まっさーじちぇあー）

マッサージ機能付のイス。スポーツクラブでは無料で使用できる事も多い。

マンボステップ（まんぼすてっぷ）

エアロビクスの基本ステップの一つ。前に踏み込む動き。

水（みず）

体の約６割程度は水でできていると言われる。体内の水分が失われるにしたがって、運動能力落ちていくとされる。

ミネラル（みねらる）

体に必要な五大栄養素の一つ。カルシウム、亜鉛、鉄などもミネラルの一種。体内で作り出すことができないので、食べ物や飲み物から摂取する必要がある。

脈拍（みゃくはく）

心臓の動きによって、血液が送り出される事によって生じる動脈の波動の事。

むくみ

皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと。リンパの流れと関係が深い。

メタボリックシンドローム（めだぼりっくしんどろーむ）

内臓脂肪症候群の事。ウエストが男性85cm、女性90センチ以上かつ、中性脂肪値、血圧、血糖値のうち2つ以上が基準値を超えると診断される。糖尿病や動脈硬化の危険因子になる。

メッツ（めっつ）

運動強度を表す表示法の一つ。安静時が基準値の1メッツ。

目標心拍数（もくひょうしんぱくすう）

運動する時の理想の心拍数の事。最大心拍数の60％～80％が心肺機能向上に、50％～65％がダイエットに理想とされる。