| ハイインパクト（はいいんぱくと） |
| エアロビクスのステップで足を地面より離した状態があるステップを指す。運動量が多い。ローインパクトの反対語。 |
| ハウス（はうす） |
| ダンスプログラムの一つ。BPM（音の速さ）が120前後と速めのテンポで動いていく。足のステップが多いのが特徴。 |
| パーソナルトレーナー（ぱーそなるとれーなー） |
| マンツーマンでトレーニングなどを指導するトレーナー。専門的な知識や指導方法が豊富である。 |
| ハードラーズストレッチ（はーどらーずすとれっち） |
| ハードルを跳び越えるときのような姿勢で大腿四頭筋のストレッチを行うもの。半月板の損傷を引き起こす危険がある。 |
| バランスボール（ばらんすぼーる） |
| バランス力が付きインナーマッスルを効果的に鍛える事ができるとされるボール。このボールを使ったレッスンが行われている場合もある。 |
| バリスティックストレッチ（ばりすてぃっくすとれっち） |
| 反動を付けて、筋肉を伸ばす方法。やってはいけないストレッチとされる。 |
| バレエ（ばれえ） |
| スタジオプログラムの一つ。美しい姿勢や立振舞いを身につけ健康維持の効果もあるとされる。 |
| 反射区（はんしゃく） |
| 体の各部位につながっている抹消神経が集中しているところ。この反射区に刺激を与える事によって、対応している箇所の血液循環がよくなり不快な症状から開放されると言われている。 |
| ヒアルロン酸（ひあるろんさん） |
| 皮膚や関節などに豊富な成分。皮膚の潤いに関係があるとされる。 |
| ＢＭＩ（びーえむあい） |
| 体格指数の事で体重÷身長÷身長で算出される。22が理想体重とされ、有病率が低くなると言われている。 |
| 皮下脂肪（ひかしぼう） |
| 皮膚の下に蓄えられた脂肪の事。エネルギー貯蔵や保温効果の役割があるとされる。一般的に男性に比べ女性に多いのも特徴。 |
| BCAA（びーしーえーえー） |
| 必須アミノ酸の中の3つバリン、ロイシン、イソロイシンの総称。分子構造により分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、その頭文字の事。活動するカラダに大切なアミノ酸。 |
| ビタミン（びたみん） |
| 体にとって必要な栄養素。通常体内で合成できないため、食物により摂取する必要がある。 |
| 必須アミノ酸（ひっすあみのさん） |
| アミノ酸の中で、体内で合成されずに食事から摂る必要があるもの。9種類ある。 |
| HIPHOP(ひっぷほっぷ) |
| ダンスプラグラムの一つ。アップとダウンのリズムで動いて行く。ダンスプログラムの代表的存在とも言える。 |
| BPM（びーぴーえむ） |
| 音の速さの事。一分間に刻むビートの数。 |
| 肥満（ひまん） |
| 体脂肪が過剰に蓄積された状態。様々な病気の危険因子とされる。 |
| ピラティス（ぴらてぃす） |
| スタジオプログラムの一種でコアの筋肉を鍛え、きれいな体を目指ざしていく。 |
