スポーツクラブでトレーニング 6
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継続・反復性の原則


継続・反復性の原則とは、トレーニングの効果を得るためには継続的に行いましょうと言うものです。


また、技術も同様で、反復し継続しなければその効果は得られないという事を指します。

トレーニングの効果は長期間実施することによって、初めて目に見えるものとなって表れてくるものです。

いくら優れた施設や指導者、トレーニングプログラムがあってもそれを継続しなければ効果は期待できないでしょう。

また効果が現れ、体力が向上したからといって運動をやめてしまうと体力は低下してしまいます。

トレーニングは、適度な休養をとりながら、継続的に行うことが大切です。
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