スポーツクラブでレッスン 12
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健美操


健美操は
ヨガや太極拳などの東洋医学の動きをとりいれた健康体操です。

呼吸・身体・精神を調和させることにより、
新陳代謝自然治癒力を高め、健康維持に役立てることができます。

マット等を使う事もあり、音楽にあわせてゆっくりと体を動かす、
どなたでも気軽に行える体操です。

東洋医学・現代運動生理学・キネシオロジー学・運動解剖学・姿勢保健均整学・操体法・気功法・エアロビクス論等を取り入れて開発された体操で、現代の人々に適した健康体操です。
某TV番組でも、日々のストレスに負けない力をつける為の体操と紹介されています。

多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ、全体の身体のバランスを整えることで、全身の血液の流れを良くさせ、気分を爽快にします。

幅広い年齢層で誰にでも無理なく手軽にでき、日常の不定愁訴に悩んでいる方にも適していており、これからの時代の体操と言われています。
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サルサ

サルサとは、スペイン語で「
ソース」の意味です。

60年代にプエルトリコやキューバの音楽をもとにニューヨークで生まれた、ラテン音楽およびダンスになります。

ラテンのリズムに合わせて情熱的な感情を表現します。

ときには男女のペアで、ときには一人で踊ります。

ペアダンスに対して、1人で踊るサルサステップを「
シャイン」と呼びます。
サルサダンスの動きは、血行を促進し、胃腸のはたらきを活発にしながら、プロポーションの改善に効果的です。

ウォーキングステップ中心で激しい動きはなく、年齢を問わずエクササイズできます。

サルサははじめてという方も 、1人で踊れるので、気軽に楽しくはじめられます。
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