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| フラダンス |
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フラダンスはダンス、演奏、詠唱、歌唱の全てが含まれるハワイの伝統的な民族舞踊です。
ハワイ語でフラとは踊りの意味なので本来はダンスは付けずフラといいます。
まだハワイに言葉がなかった頃、神への信仰や文化、歴史などの伝承手段と言う一面もあります。
その種類はカヒコと呼ばれる古典的なスタイル（古典フラ）と、アウアナと呼ばれる現代的なスタイル（現代フラ）があります。
アウアナはウクレレなどによるハワイアンソングで踊り、カヒコはイプヘケと呼ばれるひょうたんのような楽器に合わせたチャント（歌）で踊ります。
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フラは女性だけの踊りではなく、男性のフラもあります。
姿勢もよくして腰を振るので足周りと腰周りの筋肉を使うことでシェイプアップと健康管理ができると言うメリットもあります。
また、ハンドモーションでは腕を高く上げる動作もあり、二の腕も引き締まっていきます。
フラダンスにはシェイプアップの効果もありますが、ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのでリラックス効果もあります。
そのゆったりとしたリズムで一つ一つ意味のあるハンドモーションを花だったら花をイメージしながら動くなど、意味を理解して表現しながら踊るとさらに楽しむ事ができるでしょう。 |
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| ベリーダンス |
ベリーダンスは美しくエキゾチックで創造性に富み、女性ひとりひとりが本来もっている豊かな個性が輝く踊りです。
ベリーダンスを正式にはアラビア語で「ラクス・シャルキ(東方の踊り)」といいます。
またエジプトでは「バラディ（国産の、自然の）」と呼ばれます。
ベリーダンスという名はお腹や腰をくねらせて踊る様から欧米ではBelly（お腹のこと）Danceと呼ばれるようになり今ではベリーダンスという呼び名で親しまれています。 |
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とんだり跳ねたりするわけでないので、ヒザや足首など関節への負担が少ないのも特徴です。
肩・腰・お腹を動かしますのでお腹のたるみや体の贅肉を取るために効果的です。
また、腹筋が鍛えられ、腹式呼吸もレベルアップするので、内臓脂肪の燃焼にも期待ができます。
ベリーダンスは優しさ、生命力、個性の輝きなどを踊りを通して表現します。
身体的な健康の維持だけでは無く、癒しとしても注目を浴びています。 |
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