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| マーシャル |
マーシャルとは格闘技全般を指す言葉として使われています。
スポーツクラブではマーシャルを用いた有酸素エクササイズも多く行われています。
その種類は様々で、キックボクシングや空手やムエタイなど様々な要素が取り込まれているものもあります。
また施設によってこのマーシャルプログラムは呼び名が様々です。
多くのクラブで導入されているので、行なわれているかわかりにくい場合はスタッフに尋ねてみましょう。
スタジオのプラグラムの中では最も消費カロリーが高いと言われており、60分で500キロ～ほど消費可能なクラスも存在します。
ストレス発散効果も高く人気のあるプラグラムです。 |
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| アクアビクス |
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アクアビクスとはプールで行われている有酸素運動レッスンになります。
略してアクアと呼ばれる事もあります。
水中で動くことによる消費カロリーは非常に高く、ダイエット効果が期待できます。
また、水中は膝への負担が少なく、体に不安を抱えている方も比較的参加しやすいクラスになります。
このアクアのレッスンも音楽に合わせて動いていきます。
施設によっては、マーシャルを取り入れたアクアなどのレッスンも行われています。
フィットネス用の水着については、当サイトの水着販売店一覧にてまとめています。 |
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