スポーツクラブでレッスン 4
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チアビクス

チアビクスとは、チアリーデングとエアロビクスを組合わせたものになります。

チアリーディングとはいかに観客を魅了し、ひきつけることができるか」を競う「
表現競技スポーツ(見せるスポーツ)」です。

チアリーディングでは相手を思いやる心と強い精神力、心の豊かさを学んでいきます。

心身(心と体)の育成の理に適った、これからの新しい活動のスポーツといえます。

レッスンでは、エアロビクスの基本ステップを中心に、テアリーディング独特の手の動きや、腰の動きが入ってきます。

エアロビクスの
ダイエット効果の他に、二の腕やウエストの引き締め効果も期待できます。

また、レッスンでは
ポンポンを使う事によってさらに気分も高まります。

女性に人気のプログラムになります。
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エアロファンク

エアロファンクとは、
フィットネスエクササイズの範囲で行う、ストリートダンス的要素のあるダンスのことです。

または、
有酸素的効果も期待できるファンクになります。

ファンクのダンス的要素など、少し強度の高い動きでプログラムされている事もあります。

他のレッスン同様に、インストラクターによってプログラムが様々な場合もあります。

また、スポーツクラブによっては単にファンクの事を、
フィットネスファンクと言う意味合いでエアロファンクと言う場合もあるようです。

腰の動きや独特な手の動きなどで、シェイプアップ効果も期待できます。

有酸素効果も得つつ、かっこよく動く事で
ストレス発散効果も得られます。

エアロビクスに慣れた方や、少しダンスプログラムに挑戦してみたい方などにオススメのクラスになります。
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